Vitamin E - Wirkung, Eigenschaften, Dosierung, Mangel

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das unter anderem dazu beiträgt die Alterungsprozesse zu verzögern. Es wird aus einem bestimmten Grund "Vitamin der Jugend" und "Fruchtbarkeitsvitamin" genannt. Welche Rolle spielt Vitamin E und wo ist es zu finden? Hier sind einige wertvolle Informationen.

Nina Firsova / Shutterstock Vitamin E - was ist das?

Vitamin E ist der Sammelbegriff für eine Gruppe fettlöslicher Verbindungen mit spezifischen antioxidativen Eigenschaften.

Natürlich vorkommendes Vitamin E kommt in acht chemischen Formen vor (Alpha, Beta, Gamma- und Delta-Tocopherol sowie Alpha, Beta, Gamma- und Delta-Tocotrienol), die unterschiedliche biologische Aktivitäten aufweisen. Alpha (oder α-) Tocopherol ist die einzige bekannte Form, die den menschlichen Anforderungen entspricht.

Der Serumspiegel von Vitamin E (Alpha-Tocopherol) hängt von der Leber ab, die Nährstoffe aufnimmt, nachdem sie verschiedene Formen aus dem Dünndarm aufgenommen hat. Die Leber reseziert bevorzugt nur Alpha-Tocopherol über das Alpha-Tocopherol-Transferprotein der Leber. Die Leber metabolisiert und scheidet andere Formen von Vitamin E aus. Infolgedessen sind die Spiegel anderer Formen von Vitamin E im Blut und in den Zellen niedriger als die Spiegel von Alpha-Tocopherol.

Vitamin E - Dosierung

Die Menge an Vitamin E, die wir jeden Tag benötigen, hängt vom Alter ab. Die durchschnittlichen empfohlenen Tagesmengen sind in Milligramm (mg) angegeben:

  1. Geburt bis zu 6 Monaten - 4 mg,
  2. Säuglinge im Alter von 7 - 12 Monaten - 5 mg,
  3. Kinder von 1 bis 3 Jahren - 6 mg,
  4. Kinder 4 - 8 Jahre - 7 mg,
  5. Kinder im Alter von 9 - 13 Jahren - 11 mg,
  6. Jugendliche 14 - 18 Jahre - 15 mg,
  7. Erwachsene - 15 mg,
  8. schwangere Frauen - 15 mg,
  9. stillende Frauen - 19 mg.

Die tägliche Dosis von Vitamin E wird durch eine entsprechende Ergänzung ergänzt. Bei Medonet Market können Sie Do! Multivitamin von der Marke Do.Best kaufen. Das Produkt ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine, Antioxidantien und Nährstoffe und unterstützt das reibungslose Funktionieren des Körpers.

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Vitamin E - ein starkes Antioxidans

Antioxidantien schützen die Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale. Sie schädigen die Körperzellen und können zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und einer schnelleren Hautalterung beitragen. Der menschliche Körper ist freien Radikalen aus Lebensmitteln und Umweltfaktoren wie Zigarettenrauch, Luftverschmutzung und ultravioletter Sonnenstrahlung ausgesetzt.

Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das die körpereigene Produktion reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) stoppt, wenn Fett oxidiert wird. Wissenschaftler untersuchen, ob Vitamin E dazu beitragen kann, chronische Erkrankungen freier Radikale zu verhindern oder zu verzögern, indem es die Produktion freier Radikale und möglicherweise andere Mechanismen einschränkt.

Siehe: Freie Radikale regulieren die Arbeit des Herzens

Vitamin E - Eigenschaften

Vitamin E wirkt nicht nur als Antioxidans, sondern ist auch an der Immunfunktion beteiligt und wurde vor allem gezeigt im Zellforschung in vitro, Zellsignalisierung, Regulation der Genexpression und andere Stoffwechselprozesse. Alpha-Tocopherol hemmt die Aktivität von Proteinkinase C, einem Enzym, das an der Zellproliferation und -differenzierung in glatten Muskelzellen, Blutplättchen und Monozyten beteiligt ist. Mit Vitamin E ergänzt, widerstehen Endothelzellen, die die innere Oberfläche von Blutgefäßen auskleiden, besser den Bestandteilen von Blutzellen, die an dieser Oberfläche haften. Vitamin E erhöht auch die Expression von zwei Enzymen, die den Metabolismus von Arachidonsäure hemmen, wodurch die Freisetzung von Prostacyclin aus dem Endothel erhöht wird, was wiederum die Blutgefäße erweitert und die Blutplättchenaggregation hemmt. Sie können jetzt auf dem Medonet Market eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin E kaufen.

Vitamin E und koronare Herzkrankheit

Der Nachweis, dass Vitamin E zur Vorbeugung oder Verzögerung einer koronaren Herzkrankheit (KHK) beitragen kann, stammt aus verschiedenen Quellen. In-vitro-Studien haben gezeigt, dass dieser Inhaltsstoff die Oxidation von LDL-Cholesterin hemmt, was als Schlüsselstadium bei der Auslösung von Atherosklerose angesehen wird. Vitamin E kann auch dazu beitragen, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern, die zu einem Herzinfarkt oder einer venösen Thromboembolie führen können.

Mehrere Beobachtungsstudien haben niedrigere Raten von Herzerkrankungen mit einer höheren Aufnahme von Vitamin E in Verbindung gebracht. Eine Studie mit ungefähr 90.000 Krankenschwestern ergab, dass die Inzidenz von Herzerkrankungen bei denjenigen mit der höchsten Aufnahme von Vitamin E, hauptsächlich aus Nahrungsergänzungsmitteln, um 30% bis 40% niedriger war . In einer Gruppe von 5.133 finnischen Männern und Frauen, die durchschnittlich 14 Jahre lang beobachtet wurden, war eine höhere Aufnahme von Vitamin E aus der Nahrung mit einer verringerten Mortalität aufgrund einer Erkrankung der Herzkranzgefäße verbunden.

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Vitamin E und Krebs

Vitamin E kann die Produktion von krebserregenden Nitrosaminen blockieren, die im Magen aus Nitriten aus Lebensmitteln gebildet werden. Es schützt auch vor der Entstehung von Krebs, indem es die Immunfunktion erhöht.

In mehreren Studien wurde untersucht, ob die Aufnahme von Vitamin E das Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs beeinflusst. In einer prospektiven Kohortenstudie mit über 29.000 Männern wurde kein Zusammenhang zwischen Ernährung oder Vitamin E-Supplementierung und dem Risiko für Prostatakrebs festgestellt. Bei aktiven Rauchern und Männern, die mit dem Rauchen aufhörten, war die Aufnahme von Vitamin E über 400 IE / Tag (nicht spezifizierte Form) mit einer statistisch signifikanten Verringerung des Risikos für fortgeschrittenen Prostatakrebs um 71% verbunden.

In einer klinischen Studie mit 29.133 männlichen Rauchern, die zufällig einer täglichen Supplementation von 50 IE synthetischem Vitamin E (22,5 mg) für 5-8 Jahre zugeordnet wurden, wurden 32% weniger Prostatatumoren beobachtet als bei denen, die keine Vitamin E-Präparate einnahmen.

Siehe: Die ungewöhnlichsten Neubildungen

Vitamin E und Sehstörungen

Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) und Katarakte gehören zu den häufigsten Ursachen für schweren Sehverlust bei älteren Menschen. Ihre Ätiologie ist unbekannt, aber es wird erwartet, dass die kumulativen Auswirkungen von oxidativem Stress eine bedeutende Rolle bei ihrer Bildung spielen. Antioxidative Nährstoffe wie Vitamin E können zur Vorbeugung oder Behandlung dieser beiden Erkrankungen verwendet werden.

Einige Kohortenstudien haben gezeigt, dass Menschen mit einer relativ hohen Aufnahme von Vitamin E über die Nahrung (z. B. 20 mg / Tag [30 IE]) ein um etwa 20% geringeres Risiko für die Entwicklung von AMD haben als Menschen mit geringer Aufnahme (z. B. <10). mg / Tag [<15 IE]).

Umgekehrt zeigten andere Analysen einen möglichen Zusammenhang zwischen Vitamin E-Präparaten und dem Kataraktrisiko. Unter anderem stellten sie fest, dass die Klarheit der Linsen bei Probanden, die Vitamin E-Präparate einnahmen, und bei Personen mit einem höheren Gehalt an diesem Vitamin im Körper besser war. In einer anderen Studie wurde die Langzeitanwendung von Vitamin E-Präparaten mit einem langsameren Fortschreiten der altersbedingten Trübung der Linsen in Verbindung gebracht.

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Wie wirkt sich Vitamin E-Mangel auf den Körper aus?

Ein Mangel an ausreichenden Mengen an Vitamin E im Körper ist äußerst selten, obwohl dies tatsächlich der Fall ist. Dies gilt hauptsächlich für Menschen, die an Fettabsorptionsstörungen, Mukoviszidose und Zöliakie leiden.

Die Hauptsymptome eines Vitamin E-Mangels sind:

  1. allgemeine Müdigkeit und Reizbarkeit,
  2. Anämie,
  3. Konzentrationsschwierigkeiten,
  4. Verschlechterung des Sehvermögens,
  5. Sterilität,
  6. Haarausfall.

Siehe auch: Das Telefon erkennt Anämie

Kann ein Überschuss an Vitamin E schädlich sein?

Vitamin E löst sich in Fetten und wird hauptsächlich in den Nebennieren und im Fettgewebe gespeichert. Normalerweise werden seine Exzesse während der natürlichen Prozesse im menschlichen Körper entfernt. Es ist also schwer, Vitamin E zu überdosieren.

Personen, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten jedoch äußerste Vorsicht walten lassen. Vitamin E ist überschüssig, wenn dieses wertvolle Antioxidans über einen längeren Zeitraum in einer Dosis von mehr als 1000 mg / Tag verwendet wird.

Die Hauptsymptome von überschüssigem Vitamin E im Körper sind:

  1. Kopfschmerzen,
  2. ermüden,
  3. Störungen in der Darmwirtschaft,
  4. schwere Muskelschwäche und andere Muskelstörungen.

Vitamin E ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Unter anderem werden große Mengen gefunden im:

  1. Sonnenblumenöl,
  2. Mandeln und Nüsse, z.B. Haselnüsse,
  3. Sprossen und Embryonen von Getreidesamen,
  4. Fisch,
  5. Kleie und Haferflocken,
  6. Milch und ihre Produkte,
  7. Geflügel
  8. Gemüse wie Spinat, Paprika, Tomaten, Brokkoli.
Medonetmarket - Hier finden Sie Gesundheitsprodukte Flüssiges Vitamin E (Öl) - was ist das?

Vitamin E-Öl unterscheidet sich von Vitamin E-Präparaten dadurch, dass es direkt auf die Haut aufgetragen wird. Die Konzentrationen variieren je nach Hersteller. Einige Benutzer öffnen nur Vitamin E-Kapseln und legen den Inhalt auf die Haut.

Vitamin E ist ein Bestandteil des Orientana-Öls für trockene und reife Haut mit japanischer Rose und Safran. Abgesehen davon sind die Wirkstoffe Jojobaöl und Mandelöl. Wenn Sie also nach einem Kosmetikum suchen, das für Ihren Teint geeignet ist, schauen Sie sich Medonet Market an!

Vitamin E-Öl ist Bestandteil vieler Hautpflegeprodukte, da es Anti-Aging-Eigenschaften aufweist. Die potenziellen Vorteile von Vitamin E-Öl beruhen auf zwei Hauptmerkmalen: seinen antioxidativen Eigenschaften, die Entzündungen bekämpfen und die Wirkung freier Radikale verlangsamen können, und seinen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften. Vitamin E Öl wirkt:

  1. befeuchtet die Haut - das Öl kann als Feuchtigkeitscreme zur Vorbeugung oder Behandlung von trockener, schuppiger Haut verwendet werden.
  2. beugt juckender Haut vor - das Öl befeuchtet die Haut und kann so vorübergehend Juckreiz durch trockene Haut lindern. Vitamin E kann auch die Trockenheit, den Juckreiz und das Abblättern lindern, die mit Ekzemen oder Neurodermitis verbunden sind.
  3. lindert Sonnenbrand - einige Studien legen nahe, dass Vitamin E Sonnenbrand verhindern oder reduzieren kann. Da Vitamin E-Öl trockene, schuppige Haut mit Feuchtigkeit versorgen und beruhigen kann, kann es helfen, das durch Sonnenbrand verursachte Brennen und Jucken zu lindern. Beachten Sie jedoch, dass das Auftragen von Sonnenschutzmitteln und das Vermeiden direkter Sonneneinstrahlung die besten Möglichkeiten zum Schutz Ihrer Haut bleiben.

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Vitamin E - Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Vitamin E-Präparate können mit verschiedenen Arten von Medikamenten interagieren. Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, sollten die Vitamin E-Supplementierung mit ihrem überweisenden Arzt besprechen.

Antikoagulanzien und Thrombozytenaggregationshemmer - Vitamin E kann die Thrombozytenaggregation hemmen und Vitamin K-abhängige Gerinnungsfaktoren antagonisieren. Infolgedessen kann die Einnahme hoher Dosen von Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmern wie Warfarin das Blutungsrisiko erhöhen, insbesondere in Kombination mit einer geringen Vitamin-K-Aufnahme. Die Mengen an zusätzlichem Vitamin E, die zur Erzeugung klinisch signifikanter Wirkungen erforderlich sind, sind jedoch nicht bekannt sind wahrscheinlich mehr als 400 IE / Tag.

Chemotherapie und Strahlentherapie - Onkologen raten generell von der Verwendung von Antioxidantien (einschließlich Vitamin E) während der Chemotherapie oder Strahlentherapie ab. Es wird vermutet, dass sie die Wirksamkeit dieser Therapien verringern können, indem sie zelluläre oxidative Schäden in Krebszellen hemmen.

Vitamin E - Preis

Vitamin E-haltige Präparate sind in Tabletten, Weichkapseln und auch in Form von Tropfen erhältlich. Der Preis hängt von der Art der Portion ab und reicht von 4 PLN bis sogar 90 PLN.

Vitamin E ist auch ein sehr wichtiger Bestandteil in der Kosmetik. Sie finden es in Vianeks feuchtigkeitsspendender Gesichtsreinigungslotion, Tagescreme und Nachtcreme, erhältlich auf dem Medonet Market.

Lesen Sie vor der Anwendung die Packungsbeilage, die Indikationen, Kontraindikationen, Daten zu Nebenwirkungen und Dosierung sowie Informationen zur Verwendung des Arzneimittels enthält, oder wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, da jedes nicht ordnungsgemäß verwendete Medikament eine Gefahr für Ihr Leben darstellt oder Gesundheit. Benötigen Sie eine ärztliche Beratung oder ein elektronisches Rezept? Gehen Sie zu healthadvisorz.info, wo Sie Online-Hilfe erhalten - schnell, sicher und ohne Ihr Zuhause zu verlassen. Jetzt können Sie die E-Konsultation auch kostenlos im Rahmen des Nationalen Gesundheitsfonds nutzen.

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