TOP 10 Gesundheitsbücher, die Sie lesen sollten

Bücher über Gesundheit und Ernährung erfreuen sich unermüdlicher Beliebtheit. Wir greifen oft nach ihnen und suchen nach Inspiration, um unser Leben zu verändern. Leider haben heutzutage immer mehr Menschen mit verschiedenen Gesundheitsproblemen zu kämpfen, die in direktem Zusammenhang mit einem sitzenden Lebensstil stehen. Meistens handelt es sich dabei um Probleme mit dem Verdauungssystem, und Gesundheitsbücher sind ein Rezept für ein langes und gesundes Leben. Schauen Sie sich die interessantesten Artikel in Buchhandlungen an!

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TOP 10 Gesundheitsbücher, die Sie lesen sollten - „Es gab einmal Immunität. Wie man das Immunsystem effektiv stärkt und endlich aufhört krank zu werden "

Immunerkrankungen sind ein zunehmendes Problem. Viele Menschen klagen über häufige Infektionen oder Autoimmunerkrankungen. Janna Macciochi hat in der obigen Anleitung beschrieben, was das Geheimnis eines starken Immunsystems ist. In ihrem Buch stellte sie den Mechanismus des Immunsystems, Möglichkeiten zur Unterstützung seiner Arbeit vor und erklärte viele, oft schädliche Mythen. In diesem Handbuch finden die Leser Antworten auf zahlreiche Fragen und Zweifel in Bezug auf Immunitätsergänzungsmittel, Wirksamkeit des Impfstoffs und Schutz vor Viren.

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Es gab Immunität. Wie man das Immunsystem effektiv stärkt und endlich aufhört krank zu werden

TOP 10 Gesundheitsbücher, die Sie lesen sollten - Die heilende Kraft der Achtsamkeit. Eine neue Lebensweise "

Der Autor des Buches ist Jon Kabat-Zinn - der Führer der globalen Achtsamkeitsbewegung. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihre Einstellung zu Körper und Geist ändern können. Der Autor präsentiert unter anderem das Konzept der Neuroplastizität. Darüber hinaus wird beschrieben, wie das Gehirn funktioniert, wie Meditation auf unseren Körper wirkt und wie Achtsamkeit unsere Lebensqualität verbessern kann. Obwohl das Buch sehr persönlich ist, gibt es viele Hinweise, die durch wissenschaftliche Beweise gestützt werden. Es wird insbesondere für Personen empfohlen, die Fragen im Zusammenhang mit Achtsamkeit und deren Einfluss auf die Gesundheit untersuchen möchten.

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Die heilende Kraft der Achtsamkeit. Eine neue Lebensweise

TOP 10 Gesundheitsbücher, die Sie lesen sollten - Wechseljahre. Eine Reise zum Wesen der Weiblichkeit "

Agnieszka Maciąg enttäuscht das Thema Wechseljahre in ihrem Buch. Dies ist zweifellos eine besondere Zeit im Leben von Frauen, die leider keine sehr guten Assoziationen hat. Das Buch zeigt, dass Frauen in den Wechseljahren nicht zu Unbehagen und verschiedenen unangenehmen Beschwerden im Zusammenhang mit dem hormonellen Sturm verurteilt sind. Der Autor beweist, dass alles in unseren Händen liegt. Dank dieser Veröffentlichung werden wir den Wechseljahrsprozess und alle Veränderungen im Körper besser verstehen. Dies ist zweifellos eine völlig neue Perspektive auf die Wechseljahre. Frauen in den Wechseljahren sollten dieses Buch unbedingt lesen.

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Menopause. Eine Reise zum Wesen der Weiblichkeit

TOP 10 Gesundheitsbücher, die Sie lesen sollten: „Maja und Kacper wachsen gesund. Ein Muss für eine gesunde Ernährung "

Die Autorin Monica Peitx möchte Kinder dazu ermutigen, sich gesund zu ernähren. Das Buch ist in einer Sprache verfasst, die für Kinder sehr zugänglich ist. Es ist eine hervorragende Unterstützung für Eltern von Kindern, die schlecht essen oder übergewichtig sind. Der Protagonist ist der siebenjährige Kacper. Ein übergewichtiger Junge, den jemand einen dicken Mann nannte. Kinder, die ein Buch lesen, begleiten ihn bei seinem Besuch beim Kinderarzt und bei der Umsetzung gesunder Ernährungsumstellungen. Wichtig ist, dass das Buch 10 Tipps enthält, die Kindern helfen, sich gesund zu ernähren und fit zu bleiben.

Das Buch Maja und Kacper wachsen gesund. Ein Muss für eine gesunde Ernährung “, können Sie bei Literia.pl kaufen.

Maja und Kacper wachsen gesund. Ein Muss für eine gesunde Ernährung

TOP 10 Gesundheitsbücher, die Sie lesen sollten - "Hormone unter Kontrolle"

Das menschliche endokrine System spielt eine äußerst wichtige Rolle. Hormone sind für körperliche Verfassung, Wohlbefinden und Aussehen verantwortlich. Daher ist es wichtig zu wissen, wie das endokrine System funktioniert. Der Leitfaden "Hormone unter Kontrolle" enthält Informationen über die Arbeit der endokrinen Drüsen, die Funktionen von Hormonen und den Einfluss hormoneller Störungen auf den menschlichen Körper. Darüber hinaus enthält das Buch viele wertvolle Ratschläge in Bezug auf unsere Ernährung und unseren Lebensstil, die sich positiv auf die Hormonsekretion auswirken. Darüber hinaus finden wir darin verschiedene natürliche Methoden zur Unterstützung des Behandlungsprozesses diagnostizierter hormoneller Störungen.

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Hormone unter Kontrolle

TOP 10 Gesundheitsbücher, die Sie lesen sollten - „Die Kraft eines guten Schlafes. Wie man schläft, um glücklicher, gesünder und erfrischt zu sein "

Ausreichend Schlaf hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Das Buch richtet sich an Personen, die Schlafstörungen haben, nachts aufwachen oder trotz Müdigkeit nicht einschlafen können. Es ist jetzt bekannt, dass Schlaf für die Gesundheit wichtiger ist als der Lebensstil. Darüber hinaus kommt es nicht nur auf die Länge Ihres Schlafes an. Wichtig ist auch die Qualität. Der Autor der Publikation ist Dr. Michael Mosley. In seinem Buch erklärt er, wie Schlafprobleme unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen. Seine ursprüngliche Methode zur Durchführung einer Schlaftherapie dauert nur vier Wochen und wurde auf der Grundlage der eigenen Erfahrungen des Autors erstellt.

Das Buch Die Kraft eines guten Schlafes. Wie man schläft, um glücklicher, gesünder und ausgeruhter zu sein “, finden Sie auf dem Literia.pl-Portal.

Die Kraft einer guten Nachtruhe. Wie man schläft, um glücklicher, gesünder und erfrischt zu sein

TOP 10 Gesundheitsbücher, die Sie lesen sollten - Yoga-Effekte. Ein bewährtes Programm zur Unterstützung des Kampfes gegen Depressionen und Angstzustände "

Es ist seit langem bekannt, dass Yoga ein Weg ist, um Stress und Angst abzubauen, und sogar ein Weg, um Depressionen zu bekämpfen. Die Autoren des Buches beschlossen, ihr Wissen und ihre Erfahrungen zu teilen, unterstützt durch die Ergebnisse der Forschung des American National Institute of Health. Das Buch richtet sich an Menschen, denen es täglich an Frieden, Konzentration und Energie mangelt. Es enthält auch einfache Yoga-Sequenzen mit Abbildungen oder Beschreibungen, die auch Atemarbeit während des Trainings beinhalten.Das Niveau der nachfolgenden Sequenzen kann an Ihre körperliche Fitness angepasst werden.

Das Buch "Yoga-Effekte. Ein bewährtes Programm zur Unterstützung des Kampfes gegen Depressionen und Angstzustände “, das Sie bei Literia.pl kaufen können.

Yoga-Effekte. Ein bewährtes Programm zur Unterstützung des Kampfes gegen Depressionen und Angstzustände

TOP 10 Bücher über Gesundheit, die Sie lesen sollten - "Stress krank. Psychosomatische Probleme "

Die zerstörerische Wirkung von Stress auf die menschliche Gesundheit ist Gegenstand vieler Studien und wissenschaftlicher Studien. Die Autorin Ewa Kempisty-Jeznach argumentiert, dass eine Person, die langfristigem Stress ausgesetzt ist, aufhört, ihren Körper und ihre Psyche zu kontrollieren. Wenn wir eine bestimmte Grenze überschreiten, kann Stress zu psychosomatischen Symptomen und Autoimmunerkrankungen führen. Bis vor kurzem wurden unter Zivilisationskrankheiten Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck erwähnt, laut Autor jedoch die sogenannten Krankheit herausfordern. Laut dem Autor reagiert der menschliche Körper auf das, wie die Welt heute aussieht, und die Menge an Stress in jedem Lebensbereich wirkt sich auf unsere Gesundheit aus. Das Buch präsentiert viele Fälle von Menschen mit psychosomatischen Erkrankungen, die durch Stress verursacht werden.

Es ist eine großartige Veröffentlichung für Menschen, die sich für die Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper interessieren. Das Buch Sick with Stress. Psychosomatische Probleme “finden Sie auf Literia.pl.

Stress krank. Psychosomatische Probleme

TOP 10 Gesundheitsbücher, die Sie lesen sollten - Medizinische Mythen, die töten können. Band 3 "

Dies ist ein weiterer Teil der Reihe "Medical Myths". Im dritten Band befasst sich der Autor mit anderen gesundheitlichen Fragen. Diesmal diskutiert Katarzyna Świątkowska die Themen Übergewicht und Fettleibigkeit, Zweifel in Bezug auf Laktose, Gluten, Braten, Butter, Nahrungsmittelunverträglichkeiten sowie die Auswirkungen verschiedener Nahrungsergänzungsmittel und Behandlungen auf unseren Körper. Darüber hinaus werden die Auswirkungen von Kaffee auf die Gesundheit der Leber, Darmstörungen und sogar die giftigen Auswirkungen von Smog auf den Körper erklärt.

Das Buch "Medizinische Mythen, die töten können. Band 3 ”ist bei Literia.pl erhältlich.

Medizinische Mythen, die töten können. Band 3 Wir haben die Polen gefragt, wie sie sich um ihre Gesundheit kümmern. Interessante Ergebnisse!

TOP 10 Gesundheitsbücher, die Sie lesen sollten: „Essen, um Krankheiten zu überwinden! 5 Wege von der Nahrung zur Heilung, die die Wissenschaft kennt "

Laut dem Autor William W. Li gibt es fünf wichtige Prozesse im menschlichen Körper, die die Gesundheit bestimmen. Dies sind die Bildung von Blutgefäßen, die DNA-Replikation, die Reparatur beschädigter Gewebe durch Stammzellen, die Vermehrung der Bakterienflora und der Kampf gegen Mikroben durch Zellen des Immunsystems. Der Autor glaubt, dass eine Person krank wird, wenn diese Prozesse nicht richtig ablaufen, und wenn sie gestärkt werden, kann man sich erholen. Es hängt alles von unserer Ernährung ab. Das Buch beschreibt eine einfache 5x5x5-Regel, mit der Sie sich effektiv um Ihre Gesundheit kümmern können.

Das Buch "Essen, um die Krankheit zu überwinden!" 5 Wege von der Nahrung zur Heilung, die die Wissenschaft kennt “ist auf Literia.pl verfügbar.

Essen Sie, um die Krankheit zu überwinden! 5 Wege von der Nahrung zur Heilung, die die Wissenschaft kennt

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