Wadenkrämpfe - Ursachen, Behandlung, Vorbeugung

Wadenkrämpfe sind sehr häufig. Leider stört uns diese Krankheit oft nachts und weckt uns aus dem Schlaf. Wadenkrämpfe sind auch eine häufige Beschwerde schwangerer Frauen. Normalerweise stellt sich heraus, dass es sich um ein vorübergehendes Symptom handelt, es kann jedoch auch mit einer chronischen Erkrankung des Körpers zusammenhängen.

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Wadenkrämpfe können störend sein.Infolgedessen gibt es starke Schmerzen in der Wade, die jedoch durch die Verwendung von Hausmitteln gelindert werden können. Wenn die Ursache für Wadenkrämpfe jedoch tiefer liegt, werden wir diese Krankheit nicht länger vermeiden. Wenn die Kontraktionen häufig und intensiv sind, lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen.

Wadenkrämpfe - Definition

Wadenkrämpfe sind nichts als Muskelkrämpfe. Eine Muskelkontraktion bedeutet, dass sich die Länge und Spannung der Fasern ändert. Wadenkontraktionen sind plötzlich und schwerwiegend. Sie erscheinen normalerweise auf der Rückseite des Unterschenkels. Gleichzeitig wird die Vorderseite der Tibia gedehnt.

Infolge einer Wadenkontraktion können Sie häufig eine automatische Reaktion der Zehen und des gesamten Fußes feststellen. Starke und schmerzhafte Wadenkontraktionen können bis zu mehreren Dutzend Sekunden dauern.

Wadenkrämpfe - Ursachen

Wadenkrämpfe können sowohl tagsüber als auch nachts auftreten. Ihre Ursache ist meistens:

  1. Unzureichende Ernährung - Die häufigste Ursache für Wadenkrämpfe ist die Dehydration des Körpers, die sich auf Stoffwechselprozesse und Mineralienmängel (einschließlich Kalium und Magnesium) auswirkt.
  2. Einnahme von Diuretika und Abführmitteln - der Körper verliert sowohl Elektrolyte als auch Wasser;
  3. Kaffee oder andere koffeinhaltige Produkte trinken;
  4. zu intensive Workouts, einschließlich zu Verletzungen der Wadenmuskulatur und deren Überhitzung;
  5. sitzender Lebensstil;
  6. degenerative, osteopathische, entzündliche oder Bandscheibenerkrankung;
  7. chronische Veneninsuffizienz und Atherosklerose, Tumoren oder Isthmus der Nervenkanäle - was zu Veränderungen und Druck auf die größeren Blutgefäße und Nerven der unteren Extremitäten führt;
  8. Fettleibigkeit, Diabetes, Anämie usw.

Wadenkrämpfe sind auch ein Problem für viele schwangere Frauen, die normalerweise im dritten Trimester auftreten.

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Wadenkrämpfe - Behandlung

Wadenkrämpfe können störend sein und die normale Funktion beeinträchtigen. Die Behandlung besteht meistens darin, ihre Ursache zu beseitigen und eine Prophylaxe einzuführen. Die häufigsten Behandlungen für Wadenkrämpfe sind:

  1. Medikamente - verschiedene Schmerzmittel, Heilmittel oder Salben gegen Wadenkrämpfe, die als vorübergehende Maßnahme bei Krämpfen eingesetzt werden. Bei regelmäßiger Anwendung können Salben auch zur Vorbeugung von Wadenkrämpfen beitragen. Spezialisierte Medikamente können von einem Arzt verschrieben werden, der die unmittelbare Ursache der Krämpfe festgestellt hat.
  2. Hausmittel - Hausmittel sind vorbeugend. Menschen mit häufigen Wadenkrämpfen sollten sich daher an mäßige körperliche Aktivität, häufigere Arbeitspausen und veränderte Körperhaltung sowie an geeignete Schuhe erinnern.

Wadenkrämpfe - Vorbeugung

Der beste Weg, um Wadenkrämpfe zu behandeln, besteht darin, sie zu verhindern. Folgendes schützt uns vor Wadenkrämpfen:

  1. eine angemessene Diät, bei der wir die richtige Menge an Magnesium, Kalium und Kalzium bereitstellen. Um Krämpfe zu vermeiden, sollten Sie auch auf Kaffee, Alkohol und Lebensmittel verzichten, die reich an gesättigten Fettsäuren und Oxalaten sind.
  2. ausreichende Menge Wasser in der Diät - Sie sollten mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken;
  3. warmes Abendbad;
  4. Massagen und Beinwickel.

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