Rohkaffee - wie geht das?

Grüner Kaffee ist ungeröstete Kakaobohnen, von denen angenommen wird, dass sie einen Schlankheitseffekt haben. Der Effekt auf die Gewichtsreduktion ist auf das Vorhandensein von Chlorogensäure zurückzuführen.

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Rohkaffee - Eigenschaften

Verantwortlich für die Eigenschaften von Rohkaffee Chlorogensäure. Es ist in den schwarzen Bohnen nicht vorhanden, da diese Substanz während des Räucherns verloren geht.

Chlorogensäure hat einen vorteilhaften Schlankheitseffekt. Darüber hinaus hat es antioxidative Eigenschaften - so verhindert es das Auftreten vieler Krankheiten, die durch freie Radikale verursacht werden. Anscheinend verzögert es auch die Hautalterung und stärkt das Haar.

Rohkaffee - Nährwerte

Rohkaffee hat sehr gute Nährwerte. 100 g liefern etwa 14 kcal und 3,3 g Kohlenhydrate.

Grüne Bohnen enthalten nicht nur Chlorogensäure, sondern auch Polyphenole, Salicylsäure, Koffein, Vitamine (z. B. Folsäure, Vitamin B2, Vitamin B1, Pantothensäure, Vitamin B12) und Mineralien (z. B. Calcium, Kalium, Natrium, Magnesium, Eisen, Phosphor) , Zink, Kupfer).

Rohkaffee - Kontraindikationen

Grüner Kaffee sollte nicht genommen werden von:

  1. Menschen, die an Diabetes leiden,
  2. schwangere Frau,
  3. stillende Frauen,
  4. Patienten mit arterieller Hypertonie,
  5. Menschen mit Herzerkrankungen,
  6. Kinder und Jugendliche unter 16 Jahren.
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Rohkaffee - Charakter

Auf dem Markt erhältlicher Rohkaffee kann in Form von:

  1. ganze zu bohrende Kaffeebohnen,
  2. gemahlene Bohnen zum Brauen,
  3. Zubereitungen - Mono-Zubereitungen oder Mehrkomponenten-Ergänzungen.

Wie Rohkaffee eingenommen wird, hängt von seiner Form ab:

  1. Ergänzungen sollten gemäß den Empfehlungen des Herstellers eingenommen werden.
  2. 2 Teelöffel gemahlene Bohnen sollten mit 250 ml Wasser bei einer Temperatur von 85-90 ° C gegossen und dann etwa 10 Minuten lang gebrüht werden.

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Grüner Kaffee zur Gewichtsreduktion

Dr. Oz, ein Arzt, der unter anderem aus Fernsehsendungen bekannt ist, sprach zunächst über die Schlankheitseigenschaften von Rohkaffee. gesunder Lebensstil. Er fand heraus, dass die in ungerösteten Kaffeebohnen enthaltene Säure die vom Körper aufgenommene Zuckermenge reduziert. Daher ist der Körper gezwungen, Reserven zu verwenden, d. H. Fettgewebe, das schnell verbrannt wird. Als Beweis führte er ein Experiment durch: Er gab einer Gruppe von Frauen grüne Kaffeetabletten, die andere - ein Placebo. Nach zwei Wochen stellte sich heraus, dass die Damen aus der ersten Gruppe 1 Kilogramm abgenommen hatten, die Damen aus der zweiten Gruppe sich nicht verändert hatten.

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Dies würde bedeuten, dass Sie dank Rohkaffee Gewicht verlieren können, ohne 0,5 kg pro Woche zu opfern. Es ist nicht viel, aber immer etwas, denn nach drei Monaten sind es 6 kg weniger. Und ein solcher Verlust ist bereits für die Umwelt sichtbar, die Silhouette ist deutlich schlanker. Darüber hinaus verringert das langsame Abnehmen die Wahrscheinlichkeit eines Jojo-Effekts.

Andere Studien bestätigen jedoch nicht die Schlankheitseigenschaften von grünen Bohnen. Experten sagen, dass Chlorogensäure Zuckerspitzen im Körper stabilisiert, aber den Gewichtsverlust nicht beeinflusst, obwohl es den Appetit leicht reduziert. Wiederum wird die Wahrheit bestätigt, dass der einzige Weg, unnötiges Fettgewebe loszuwerden, eine ausgewogene Ernährung und Bewegung ist.

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