Phobie und ihre Behandlung. Wie kann man Angst und Unruhe reduzieren?

Angst ist eine natürliche und sichere Erfahrung, aber manchmal verwandelt sie sich in Angst. Glücklicherweise haben Therapeuten Techniken, um die Angst zu zähmen.

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Angst und Furcht - was sind das für Gefühle?

Die Psychologie unterscheidet zwischen den Konzepten von Angst und Furcht, die in der Alltagssprache synonym verwendet werden. Angst ist ein unverzichtbares Gefühl für einen entwickelten lebenden Organismus, sie ermöglicht ihm das Überleben und tritt nur in Situationen auf, in denen eine echte Gefahr besteht. Es ist also eine rationale Erfahrung. Angst ist nicht rational und etwas, das keine Bedrohung darstellt, weckt sie. Eine Phobie ist daher eine starke, lähmende Angst vor einer Situation oder einem Objekt, die keine Angst verursachen sollte.

Was verursacht Angst und Unruhe?

Die Liste der Phobien ist praktisch endlos und das Durchsuchen kann ziemlich lustig sein. Dazu gehören Punkte wie Angst vor Spinnen, Tanzen, Clowns, Schlucken, Regen und schließlich als Höhepunkt aller Ängste die Angst vor einer Phobie ... wer Angst hat, nass zu werden, ist kein Grund mehr zu lachen. Es sollte auch daran erinnert werden, dass die Angst vor einer bestimmten Sache oder Situation die sogenannte ist Spezifische Phobie, aber auch phobische Angststörungen umfassen komplexere Agoraphobie und Soziophobie. Ersteres bedeutet Angst vor Freiflächen, das Verlassen des Hauses, die Anwesenheit von Menschen an öffentlichen Orten und das Reisen mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Soziophobie oder soziale Phobie ist ein großer Stress, der durch Interaktionen mit anderen Menschen, öffentliche Reden und Situationen verursacht wird, in denen die Soziophobie den Ansichten oder Bewertungen anderer Menschen ausgesetzt ist. Panik, die einen Mann jedes Mal erfasst, wenn er sich in einer der oben genannten Situationen befindet, die schließlich einen erheblichen Prozentsatz des Alltags ausmachen, ist ein Problem von völlig anderem Kaliber als die Angst vor einem Clown. Wie man damit umgeht?

Die Therapie hilft, Angst und Unruhe zu zähmen

Die Therapiemethoden, insbesondere bei spezifischen Phobien, können in zwei Hauptgruppen unterteilt werden. Die erste besteht aus Verhaltenstechniken, die darauf abzielen, dem Patienten beizubringen, mit dem angstauslösenden Faktor umzugehen und das Gefühl der Angst zu beseitigen. Die Psychoanalyse gehört zur zweiten Gruppe. Es setzt auch voraus, die Ursache einer starken Angst zu finden. Mit anderen Worten, es wird für einen Psychoanalytiker wichtig sein, dass sein Patient im Alter von drei Jahren im Urlaub in DarÅ‚ówek von einem aggressiven Ratler des Managers des Ferienzentrums verfolgt wurde und von da an Angst vor Hunden hat. Für einen Therapeuten - einen Behavioristen - ist es wichtig, dass derselbe Patient, der dreißig Jahre später gerade von einem Urlaub auf Kreta zurückgekehrt war, nicht jedes Mal in Panik geriet, wenn er einen Hund sah.

Desensibilisierung und Eintauchen - Verhaltenstechniken

Die wichtigsten Verhaltenstechniken sind Desensibilisierung (Desensibilisierung), Überflutung und implosive Therapie.

Die Desensibilisierung erfolgt schrittweise und an die Fähigkeit des Patienten angepasst, ihn mit einem Objekt zu konfrontieren, das Angst verursacht. Der Patient kann sich nur dann ein Objekt vorstellen, das ihm Angst macht, z. B. eine Spinne, wenn er Angst vor einer Spinne hat - Arachnophobie, Beobachten Sie ihn auf Fotos oder Filmen und verbinden Sie sich während der Therapie auch mit einer lebenden Spinne.

Die Bedingung für die Durchführung einer Überflutung, d. H. Eintauchen, ist die Verwendung eines realen Objekts. Dies ist eine höhere Ebene der Einweihung und Vorstellungskraft reicht nicht aus. Doktor Alicja Rutkowska - Suchorska, eine spezialisierte Psychiaterin und zertifizierte Psychotherapeutin, schreibt vor, dass Überschwemmungen das Vertrauen des Patienten in den Therapeuten und die Einhaltung seiner Empfehlungen erfordern, vorausgesetzt natürlich, dass die Phobie solche Objekte oder Situationen betrifft, die keine Bedrohung darstellen.

Implosive Therapie

Im Vergleich zum Eintauchen wirft die implosive Therapie den Patienten ins tiefe Wasser: Sie konfrontiert den Patienten mit einer panikauslösenden Situation und behält ein konstantes Angstgefühl bei, um die Angst zu verringern und letztendlich zu beseitigen. Dies entspricht der Verstärkungstheorie: Ignoriertes Verhalten verschwindet, was in der Praxis bedeutet, dass, wenn eine Spinne während der gesamten Behandlungssitzung um den Patienten herumgeht, aber ansonsten nichts falsch ist, die Phobie zu dem Schluss kommt, dass es nichts zu befürchten gibt.

Die Ärztin Alicja Rutkowska-Suchorska, die Verhaltensmethoden als die wirksamsten bei der Behandlung von Phobien ansieht, erklärt:

- In der Therapie bevorzuge ich eine allmähliche Desensibilisierung, die länger dauert und sowohl vom Patienten als auch vom Therapeuten Geduld erfordert, mir aber gleichzeitig ermöglicht, in jeder Sitzung winzige Erfolge zu erzielen, was die Motivation stärkt. Zum Beispiel mit einem Patienten, der Angst vor Schmutz und Bakterien hat, überschwemme und stöbere ich zusammen in meinem Büroabfallbehälter. Eine implosive Version dieser Therapie wäre, ihn mitten auf einer Müllkippe aus einem Hubschrauber zu werfen.

Vermeiden, Atmen - Wie kann man Angst und Furcht stoppen?

Zusätzlich zu all diesen Methoden, die den Patienten glauben lassen sollen, dass er selbst entscheidet, eine harmlose Situation unheimlich zu machen, werden auch Entspannungstechniken angewendet, z. B. Atemkontrolle oder Entwicklung von Verhaltensweisen, die das Überleben in einer stressigen Situation erleichtern, z. B. nicht nach unten schauen auf einer Bergtour (aus Höhenangst) oder um den Blick des Publikums zu vermeiden, indem Sie einen Drehpunkt für den Anblick über den Köpfen des Publikums wählen (aus Angst vor öffentlichen Reden).

Bei Soziophobie verringern Verhaltenstechniken in erster Linie die Angst vor sozialer Exposition, Beherrschen Sie den Umgang mit Angstzuständen (z. B. lenken Sie davon ab) und lehren Sie den Patienten, dass andere Menschen nicht so daran interessiert sind, wie er oder sie es sich vorstellt. Bei komplexen und schweren Phobien, insbesondere sozialer Phobie, wird neben der Psychotherapie auch eine pharmakologische Behandlung angewendet.

In der optimistischen Version dauert die Desensibilisierung einer einfachen spezifischen Phobie, z. B. Angst vor dem Fahren mit dem Aufzug, einige bis ein Dutzend Sitzungen und führt zur vollständigen Beseitigung der Angstsymptome. Der Erfolg bei der Behandlung komplexer Phobien, z. B. sozialer Phobien, ist die bloße Verbesserung der Lebensqualität des Patienten, und die Therapie kann mehrere Monate oder sogar Jahre dauern.

Nach welchen Kriterien wird die Therapie für einen bestimmten Fall ausgewählt?

Doktor Alicja Rutkowska - Suchorska sagt:

- Ich denke, dass neben der Art der Phobie und den individuellen Merkmalen des Patienten die Art der Therapie auch von der Art des Therapeuten abhängt. Manche Menschen bevorzugen es, langsam und sanft zu heilen, andere schnell und radikal. Unabhängig von der Methode sind beide erfolgreich und scheitern.

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