Bipolare Störung - Ursachen, Symptome, Behandlung

Bipolare Störung (bipolare Störung, bipolare Störung), früher als manische Depression bekannt, ist eine psychische Erkrankung, die extreme Stimmungsschwankungen verursacht, einschließlich emotionaler Höhen (Manie oder Hypomanie) und Tiefen (Depression). Was ist eine bipolare Störung? Was sind die Ursachen für bipolare Störungen? Kann eine bipolare Störung geheilt werden?

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Bipolarität - das ist ein wunderbarer Traum und Erwachen

Fast jeder kennt diese Träume von Macht, in denen alles funktioniert, und vor allem sind wir immer sicher, dass es funktionieren wird.Wir kennen keine Angst, weil wir unzerstörbar sind, wir lieben die schönsten, Kreditkarten sind voller Nullen, denen mächtige Ziffern vorangestellt sind, wir können uns alles leisten und wir tun es ohne Angst oder Reue. Und dann ändert sich plötzlich die Landschaft und eine unbeschreibliche Angst verschlingt uns.

Schlaf wird zum Albtraum und Hilflosigkeit lähmt die Beine. Schlimmer noch, wenn der Wecker klingelt, stellt sich heraus, dass es Mitte November ist, sechs Uhr morgens, es schneit und regnet draußen, es wird ein schrecklicher Arbeitstag und die Zahlungskarte ist fast weg, wie eine unbenutztes Organ. Mit einem Wort - überwältigende Hoffnungslosigkeit.

Dieses Muster umfasst eine bipolare Störung (oder eine bipolare Störung, eine manisch depressive Störung oder eine Zyklophrenie) oder kurz eine bipolare Störung, die durch wiederkehrende Episoden von Depression und Manie gekennzeichnet ist. Die Häufigkeit und Form von Episoden hängt weitgehend vom Einzelfall ab, es gibt jedoch zwei Haupttypen von Störungen.

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Bipolare Störung (bipolare Störung) - Typen

Es gibt zwei Arten von Bipolarität:

  1. Typ I mit Depressionen und Manie,
  2. Typ II, bestehend aus Perioden von Depressionen und Hypomanie, dh weniger schwerer Manie.

Ein bestimmter Subtyp ist der sogenannte schnelles Radfahren, ein Fall, der äußerst schwierig und schwer zu behandeln ist, da er aus häufigen Sequenzen von Episoden von Depressionen und Manie besteht. Um darüber zu sprechen, muss der Arzt mindestens vier Episoden der Krankheit pro Jahr diagnostizieren. es kommt vor, dass sich Depression und Manie reibungslos ineinander verwandeln.

Typ III wird durch den starken Einfluss von Antidepressiva verursacht, was zu einer manischen Besessenheit führt. Typ III und Halbmanie oder Hypomanie stehen in engem Zusammenhang mit dem Missbrauch von Alkohol und anderen Drogen.

Saisonale affektive Störung, bei der sich Depressionen am häufigsten im Herbst und Winter und Manie oder Hypomanie im Frühjahr und Sommer manifestieren. Zyklothymie ist eine chronische Erkrankung. Ein "weiches" Spektrum der bipolaren Störung, das durch einige Merkmale der bipolaren Störung in der entsprechenden Schwere gekennzeichnet ist. Schließlich ist unipolare Manie, die eine seltene Form ist, mit rezidivierenden manischen Zuständen bei dieser Krankheit verbunden, die nicht von Depressionen begleitet werden.

Die Inzidenz von Selbstmord im Verlauf einer bipolaren Störung ist umstritten. Eine Studie zeigt, dass die Selbstmordversuchsrate bei dieser Störung außergewöhnlich hoch ist, während andere zeigen, dass sie sich nicht wesentlich von der Anzahl der Fälle unterscheidet, in denen versucht wird, sein Leben in einer "normalen" Depression zu versuchen, die als unipolare Depression bezeichnet wird, um sie zu unterscheiden.

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Bipolare Störung - Ursachen

Sehr oft stellen sich Patienten und Angehörige von Patienten die Fragen: "Warum ich?"; "warum meine Tochter?"; "Warum mein Mann?". Tatsächlich gibt es viele Faktoren, die bei der Diagnose einer bipolaren Störung eine Rolle spielen. Dies sind unter anderem: soziale, biologische oder psychologische.

Das Auftreten einer bipolaren Störung wird maßgeblich von sozialen, ökologischen und psychologischen Umständen beeinflusst. Nehmen wir zum Beispiel den psychologischen Faktor - wir erleben oft stressige Ereignisse in unserem Leben, z. B. Arbeitslosigkeit, Tod eines geliebten Menschen -, der ein erhöhtes Risiko verursacht, dass wir von der 1. oder 2. oder 3. Episode einer bipolaren Störung betroffen sind.

Soziale Faktoren können sich positiv auf den Krankheitsverlauf auswirken, wenn wir beispielsweise eine gute Beziehung zu einem geliebten Menschen oder eine erfolgreiche Beziehung haben. Der Umweltfaktor ist auch ein wichtiger Faktor bei Patienten mit bipolarer Störung. Wenn der Patient einen stabilen Tagesrhythmus hat, schläft, körperlich aktiv ist und Zeit zum Ausruhen hat, bleibt seine Stimmung normal.

Um eine bipolare Störung zu diagnostizieren, werden biologische Umstände berücksichtigt, wie verschiedene neurologische Störungen im Gehirn oder Hypothyreose, die zur Entwicklung einer bipolaren Störung beitragen können.

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Die Genetik ist auch ein wichtiger Anreiz. Menschen mit einer bipolaren Störung oder Depression in der Familienanamnese entwickeln die Krankheit mit größerer Wahrscheinlichkeit. Das Risiko beträgt bis zu 75%, wenn sowohl der Vater als auch die Mutter an der Krankheit leiden.

Es macht keinen Sinn, Schuld zu geben (obwohl Patienten oft alle anderen beschuldigen). Es ist nicht die Schuld der Eltern, dass der Sohn / die Tochter eine bestimmte Genstruktur hat, niemand hat Einfluss darauf, niemand kann vorhersagen, welche Konfiguration auftreten kann.

Obwohl derzeit weltweit eine Reihe genetischer Studien zur Vererbung von bipolaren Störungen durchgeführt werden, sind wir immer noch nicht zu 100% sicher, dass keine bipolare Störung auftreten wird. Diese Forschung könnte dazu beitragen, in Zukunft bipolare Störungen zu diagnostizieren und neue Behandlungsmethoden zu entwickeln. Natürlich ist die Genetik einer der vielen Gründe, die zur bipolaren Störung beitragen können.

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Bipolare Störung - Symptome

Depressionen bei bipolaren Störungen sind dieselben Depressionen, die in letzter Zeit in den Medien immer beliebter geworden sind. Es legt die betroffene Person unter anderem frei, zu einem deutlichen Stimmungsabfall, mangelndem Selbstvertrauen, wiederkehrenden Ängsten, Unfähigkeit, die einfachsten Aktivitäten auszuführen, in extremen Fällen sogar morgens waschen oder aufstehen.

Bei Depressionen kann der Patient psychomotorisch behindert sein, es besteht keine Möglichkeit, visuellen und verbalen Kontakt mit ihm herzustellen. Der Patient ist immer noch schläfrig, hat einen verminderten Sexualtrieb, hat keine Lust zu essen und ist ständig besorgt. Sehr oft endet eine Depression bei bipolaren Störungen in Selbstmordgedanken oder sogar Selbstmordgedanken.

In der Manie wiederum ist es wie im oben erwähnten Traum von Macht: Ein Mensch muss nicht essen, schlafen, sich ausruhen, er hat einen Überschuss an Kraft, Ideen, Selbstvertrauen und seiner verursachenden Kraft. Er glaubt, dass er in einer Viertelstunde das Problem des Hungers in der Dritten Welt lösen, hastig ein Heilmittel gegen Krebs entwickeln und den Konflikt zwischen China und Tibet entschärfen kann.

Da die Libido geschwollen ist, sind zufällige Romanzen (manchmal in großen Mengen), zufällige Kinder und dann zufällige Dramen keine Seltenheit. Manie ist kein 100% positiver Zustand: Weil eine Person, die davon überwältigt ist, schneller denkt, schneller spricht und alles „besser“ macht als andere, kann sie, gelinde gesagt, irritiert sein, mit Missverständnissen, Widerständen und Versäumnissen, ihre Ideen umzusetzen.

Er ist von der Fähigkeit ausgeschlossen, die Konsequenzen seiner Handlungen vorherzusagen, er investiert sinnlos viel Geld in etwas völlig Unnötiges, er kündigt seinen Job, weil er glaubt, dass er viel verdienen wird, wenn er Trompete spielt, und er drückt das Gas hart im Auto ist er schließlich unsterblich.

Es kommt vor, dass Maniepatienten plötzlich anfangen, Alkohol oder andere Drogen zu missbrauchen, obwohl sie bisher nicht damit vertraut waren. Es gibt Fälle, in denen Menschen Bankschulden machen und Kredite und Kredite aufnehmen, um das Geld, das sie verdienen, sinnlos auszugeben. Glücksspiel passiert auch.

Patienten, die unter Manie leiden, haben ein übertriebenes Ego, ein hohes Selbstwertgefühl, Optimismus in Bezug auf die Gegenwart oder die Zukunft ist einfach übertrieben. Durch das Schärfen der Sinne fühlen Patienten Farben, Geräusche oder Geschmäcker viel intensiver, was häufig zu sehr lautem Musikhören führt, wenn sie übermäßig farbige / helle Kleidung tragen.

Eine leichtere Version von Manie ist Hypomanie, um es einfach auszudrücken, eine sehr gute Laune, die nicht so extrem ist wie bei Manie. Hypomanie ist mit weniger Symptomen und deren Schwere verbunden. Menschen mit Hypomanie übernehmen Aufgaben, die sie nicht erledigen. Die Handlungen und Taten der Kranken sind rücksichtslos, werden jedoch im Gegensatz zur Manie teilweise kontrolliert. Hypomanie ist gekennzeichnet durch ein geringeres Bedürfnis nach Schlaf, hoher Aktivität und Lebensenergie. Die Patienten haben das Gefühl, dass sie alles können und dass sie Zeit für alles haben.

Alles, was sie vorhaben, muss "hier und jetzt" getan werden, was oft zu Frustration und Ärger führt, wenn der Plan fehlschlägt. Patienten erleben Perioden von Nichtessen und Essattacken.

Es ist eine Tatsache, dass hypomanische Episoden nicht immer auf Bipolarität hinweisen, aber es lohnt sich, Spezialisten zu konsultieren und zu beobachten. Patienten denken oft, dass es ihnen gut geht, sie möchten sich keiner Therapie unterziehen, und ihre Angehörigen behandeln hypomanische Zustände oft als Befreiung von Depressionen, um verlorene Zeit auszugleichen.

Die gemischte Episode ist ein weiteres Beispiel. Es gibt gleichzeitig Symptome von Depressionen, Hypomanie und Manie. Die hohe Aktivität der Patienten kann von Traurigkeit, Sinnlosigkeit im Leben und Selbstmordgedanken umgeben sein. Glückliche Zustände sind mit Hoffnungslosigkeit verflochten, Unruhe tritt mit Depressionen auf. Solche Situationen erfordern eine besondere medizinische Beobachtung, da Selbstmord auftreten kann.

Remission ist ein Zustand, bei dem der Patient beschwerdefrei ist oder die Symptome viel weniger schwerwiegend sind als zuvor. Trotz der Tatsache, dass sich der Patient in Remission befindet, sollte er weiterhin Spezialisten konsultieren und geeignete Vorbereitungen treffen, damit die bipolare Störung nicht wieder auftritt.

Oft beginnt die Bipolarität mit einer depressiven Episode, die nicht erfasst wird und daher unbehandelt bleibt. Der Patient kommt nur in Manie zum Arzt und erinnert sich während des Interviews (manchmal mit Hilfe seiner Familie) daran, dass er zuvor eine Phase der Depression, Apathie und Schläfrigkeit hatte. Es wird angenommen, dass bei Frauen häufiger als bei Männern die erste Episode eine Depression ist, während bei Männern häufiger eine bipolare Störung mit Alkohol- und / oder Missbrauch psychoaktiver Substanzen kompliziert ist. Wir haben es sogar mit einer "Doppeldiagnose" zu tun, dh einer bipolaren Störung plus zB ZZA (Alkoholabhängigkeitssyndrom).

Lesen Sie: Remission von Krankheiten - was ist das und was sollten Sie darüber wissen?

Bipolare Störung bei Kindern

Die Diagnose einer bipolaren Störung bei Kindern ist umstritten. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Kinder nicht immer die gleichen Symptome einer bipolaren Störung aufweisen wie Erwachsene. Ihre Stimmungen und Verhaltensweisen stimmen möglicherweise auch nicht mit den Verfahren überein, mit denen Ärzte die Störung bei Erwachsenen diagnostizieren.

Viele der Symptome einer bipolaren Störung, die bei Kindern auftreten, überschneiden sich auch mit denen einer Reihe anderer Störungen, die bei Kindern auftreten können, wie z. B. der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS).

In den letzten Jahrzehnten haben Ärzte und psychiatrische Fachkräfte jedoch begonnen, affektive Störungen bei Kindern zu erkennen. Die Diagnose kann Kindern bei der Heilung helfen, aber es kann Wochen oder Monate dauern, bis eine Diagnose gestellt wird.

Kinder mit bipolarer Störung erleben wie Erwachsene Episoden mit hoher Stimmung. Sie scheinen sehr glücklich zu sein und zeigen Anzeichen von Erregbarkeit. Nach diesen Perioden folgt eine Depression. Während bei allen Kindern Stimmungsschwankungen auftreten, sind die durch bipolare Störungen verursachten Veränderungen sehr ausgeprägt. Sie sind normalerweise auch extremer als die typische Stimmungsänderung eines Kindes.

Zu den Symptomen einer manischen Episode eines Kindes aufgrund einer bipolaren Störung können gehören:

  1. irrationales Verhalten,
  2. riskantes Verhalten,
  3. ständiges Glücksgefühl,
  4. schnell und schnell wechselnde Themen sprechen,
  5. Probleme beim Fokussieren oder Konzentrieren
  6. häufige Wutanfälle,
  7. Schlafstörungen und nicht müde von schlaflosen Nächten.

Zu den Symptomen einer depressiven Episode eines Kindes aufgrund einer bipolaren Störung können gehören:

  1. Schlaflosigkeit oder übermäßige Schläfrigkeit
  2. ständiges Gefühl der Traurigkeit
  3. Mangel an Lebensenergie,
  4. Keine Anzeichen von Interesse an irgendetwas
  5. Beschwerden über Unwohlsein, einschließlich häufiger Kopf- oder Bauchschmerzen
  6. Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuld erfahren
  7. übermäßiger Appetit oder Appetitlosigkeit,
  8. Gedanken an Tod und Selbstmord.

Einige der Verhaltensprobleme, die bei Ihrem Kind auftreten können, sind möglicherweise auf eine andere Erkrankung als eine affektive Störung zurückzuführen. Kinder mit bipolarer Störung können ADHS und andere Verhaltensstörungen entwickeln.

Lesen Sie: Gehirntraining hilft bei ADHS

Bipolare Störung bei Jugendlichen

Die Hormonveränderungen sowie die mit der Pubertät einhergehenden Lebensveränderungen können dazu führen, dass selbst der am besten erzogene Teenager von Zeit zu Zeit etwas nervös oder übermäßig emotional erscheint. Einige Stimmungsschwankungen bei Teenagern können jedoch auf eine schwerwiegendere Erkrankung wie eine bipolare Störung zurückzuführen sein. Die Diagnose einer bipolaren Störung tritt am häufigsten im späten Teenageralter und im frühen Erwachsenenalter auf.

Bei Jugendlichen sind die häufigsten Symptome einer manischen Episode:

  1. ständiges Glücksgefühl,
  2. "Rollenspiel" oder irrationales Verhalten,
  3. Teilnahme an riskantem Verhalten,
  4. Drogenmissbrauch,
  5. mehr als normal an Sex denken
  6. übermäßige sexuelle Aktivität,
  7. Schlafstörungen (Schlaflosigkeit), aber keine Anzeichen von Müdigkeit
  8. Probleme mit der Konzentration.

Bei Jugendlichen sind die häufigsten Symptome einer depressiven Episode:

  1. übermäßige Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit,
  2. übermäßiger Appetit oder Appetitlosigkeit,
  3. ständiges Gefühl der Traurigkeit
  4. Rückzug aus dem gesellschaftlichen Leben,
  5. an Tod und Selbstmord denken.

Die schnelle Diagnose und Behandlung von bipolaren Störungen kann Teenagern helfen, ein gesundes und normales Leben zu führen.

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Bipolare Störung - Diagnose

Die Diagnose kann schwierig sein, da wir dazu neigen, depressive Zustände zu ignorieren, und Manie selten mit einem Krankheitszustand identifiziert wird. Der Patient muss seinen Angehörigen großes Vertrauen schenken, um ihnen zu glauben, dass sein perfektes Wohlbefinden und seine Allmacht störend und für die Behandlung geeignet sind.

Sobald jedoch die richtige Diagnose gestellt wurde, kann die Therapie beginnen.

Doktor Alicja Rutkowska-Suchorska erklärt, dass die Pharmakotherapie die Grundlage für die Behandlung von bipolaren affektiven Störungen ist. Andere Medikamente werden gegen Manie verabreicht, andere gegen Depressionen, aber das Wichtigste ist die Prophylaxe, d. H. Arzneimittel, die kontinuierlich, auch in Remission, verabreicht werden, um ein Wiederauftreten der Phase zu verhindern.

Fachleute verwenden häufig Fragebögen, in denen Fragen und Aussagen zu Stimmungsschwankungen der Patienten enthalten sind - von Euphorie und gesteigerter Aktivität bis hin zu Manie. Die erhaltenen Antworten ermöglichen es, den Zeitpunkt des Auftretens und die Dauer bestimmter Verhaltensweisen und ihre Bedeutung für das Familien- oder Berufsleben zu bestimmen.Fragebögen werden jedoch eher zur Überwachung der Krankheits- und Behandlungseffektivität als zur Diagnose verwendet.

Wichtig!

Sobald eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, sollten die Patienten lebenslange prophylaktische Medikamente einnehmen.

Dies ist eine sehr wichtige Aufgabe für die Psychoedukation: Sie muss mit der Tatsache vertraut gemacht werden, dass er auf unbestimmte Zeit Drogen nehmen muss. Lehren Sie auch, wie Sie Anzeichen eines Rückfalls in Manie oder Depression erkennen. Jeder Patient sollte eine solide Dosis Wissen über seine Krankheit, Informationen über die Prognose und den möglichen Verlauf der Störung sowie die Begründung für die Notwendigkeit der Einnahme von Präventivmedikamenten erhalten, sagt Dr. Rutkowska-Suchorska.

Es gibt Fälle, in denen Patienten anfänglich wegen einer Depression anstelle einer bipolaren Störung behandelt werden. Dies geschieht insbesondere bei Patienten mit Hypomanie, bei denen die Diagnose nicht ganz klar ist, da die Symptome viel milder sind als bei einer bipolaren I-Störung. In dieser Situation sorgfältige Analyse und Beobachtung von Patienten, die die Symptome der Krankheit häufig ignorieren und Gehen Sie nicht zum Arzt (dies gilt auch für die unmittelbare Umgebung des Patienten).

Siehe: Zyklothymie - was ist diese Krankheit?

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Bipolare Störung - Behandlung

Das Ziel der Behandlung der bipolaren Störung ist: Remission. Die Behandlung ist lang anhaltend, es ist oft notwendig, Vorbereitungen auch für den Rest Ihres Lebens zu treffen. Eine bipolare Störung erfordert normalerweise eine umfassende Behandlung, die neben der Pharmakologie auch Psychotherapie und Psychoedukation umfasst.

Die effektivste Behandlung ist die sogenannte Stimmungsstabilisatoren, d. h. Stimmungsstabilisatoren (Lithiumsalze, Valproate und Carbamazepin). Sie haben antidepressive, anti-manische und prophylaktische Eigenschaften.

In schwierigeren Fällen, insbesondere beim schnellen Radfahren, werden Kombinationen von zwei oder sogar mehr Medikamenten verwendet, und eine gut abgestimmte Behandlung ermöglicht es dem Patienten, ein fast normales Leben zu führen.

Sehr wichtig: Er muss lernen, dass sich besser zu fühlen nicht immer Remission bedeutet - manchmal ist es Hypomanie oder Manie. Wie auch immer, selbst eine klassische Remission ist kein Hinweis auf seine Beendigung der Behandlung. Die Versuchung, die Einnahme von Medikamenten abzubrechen, muss rechtzeitig bewusst gemacht und gehemmt werden, insbesondere die Wachsamkeit und Unterstützung der Angehörigen.

Psychotherapie wird normalerweise während der Langzeitremission angewendet. Natürlich hängt es davon ab, wie schwer die bipolare Störung ist und in welchen Zeitintervallen jede Episode auftritt. Psychotherapie wird auch in unvollständigen Remissionsperioden empfohlen. Wenn bestimmte Episoden auftreten, ist sie ein Element der Patientenunterstützung. Die Behandlung umfasst auch verschiedene Arten von Therapien, bei denen Spezialisten versuchen, die Interessen und Fähigkeiten der Patienten zu entwickeln und zu lehren, wie sie ihr Verhalten kontrollieren können.

Die Psychoedukation wurde oben erwähnt, was für die Bipolarität sehr wichtig ist. Dank dessen erhält der Patient Informationen über seine Krankheit, Ärzte teilen ihr Wissen und ihre Erfahrung. Es kann sowohl während der Diagnose und Durchführung der Behandlung als auch in Form von Einzel- oder Gruppentreffen durchgeführt werden.

Psychoedukation wird häufig für Angehörige des Patienten empfohlen, die ihr Wissen mit Informationen über die charakteristischen Symptome / Verhaltensweisen und das Management der bipolaren Störung bereichern. Dies erleichtert sowohl die Beziehung zwischen Patient und Familie als auch lehrt die Angehörigen, bei der Bewältigung einer schwierigen Krankheit zu helfen.

Neben der oben genannten Methode zur Behandlung der bipolaren Störung ist zu erwähnen, dass es Fälle gibt, in denen leider ein Krankenhausaufenthalt des Patienten erforderlich ist. Dies sind Sonderfälle, in denen der Patient Selbstmordgedanken hat, eine Tendenz zum Selbstmord begeht, aggressiv ist und eine Gefahr für die Umwelt (Gesundheit anderer) darstellt. In einem solchen Fall kann der Patient ohne seine Zustimmung in eine psychiatrische Klinik gebracht werden.

Während des Krankenhausaufenthaltes kann ein Spezialist eine Elektrokrampftherapie anwenden, wenn der Patient bei schwerer Manie lebensbedrohlich ist oder wenn Medikamente keine Wirkung haben.

Während dieses schwingende Pferd auf zwei Stangen nicht absteigen kann, weil die Bipolarität immer noch unheilbar ist, kann das Schaukeln so stark gestoppt werden, dass der Reiter das Gefühl hat, dass das Pferd mit allen vier Hufen auf dem Boden steht.

Selbsthilfe bei bipolaren Störungen

Während der Umgang mit bipolaren Störungen nicht immer einfach ist, können Sie lernen, damit zu leben. Um jedoch erfolgreich mit bipolaren Störungen umzugehen, müssen Sie kluge Entscheidungen treffen. Ihr Lebensstil und Ihre täglichen Gewohnheiten können einen erheblichen Einfluss auf Ihre Stimmung haben und sogar Ihren Bedarf an Medikamenten verringern.

Schlüssel zur Selbsthilfe bei bipolaren Störungen:

  1. Holen Sie sich das richtige Wissen - lernen Sie so viel wie möglich über bipolare Störungen. Je mehr Sie wissen, desto besser wird es sein, damit umzugehen
  2. aktiv sein - Bewegung ist gut für Ihre Stimmung und kann die Anzahl der Episoden reduzieren, die bei bipolaren Störungen auftreten. Aerobic-Übungen, die Arm- und Beinbewegungen wie Laufen, Gehen, Schwimmen, Tanzen und Klettern aktivieren, können besonders für das Gehirn und das Nervensystem von Vorteil sein.
  3. Stress kontrollieren - Vermeiden Sie Stresssituationen, halten Sie eine gesunde Work-Life-Balance aufrecht und probieren Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder tiefes Atmen aus
  4. Unterstützung suchen - es ist wichtig, dass sich Menschen an sie wenden, um Hilfe und Unterstützung zu erhalten. Versuchen Sie, einer Selbsthilfegruppe beizutreten oder mit einem vertrauenswürdigen Freund zu chatten. Das Erreichen ist kein Zeichen von Schwäche und bedeutet nicht, dass Sie eine Last für andere sind. Tatsächlich fühlen sich die meisten Freunde geschmeichelt, dass Sie ihnen genug vertrauen, um sich ihnen anzuvertrauen, und dies stärkt nur Ihre Beziehung.
  5. Bleiben Sie in engem Kontakt mit Freunden und Familie - nichts ist für Ihr Nervensystem so beruhigend wie der direkte Kontakt zu fürsorglichen, unterstützenden Menschen, die Ihnen nur zuhören können, wenn Sie über das sprechen, was Sie erleben.
  6. Treffen Sie gesunde Entscheidungen - gesunde Schlaf- und Essgewohnheiten können dazu beitragen, Ihre Stimmung zu stabilisieren. Es ist besonders wichtig, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten.
  7. Überwachen Sie Ihre Stimmungen - verfolgen Sie Ihre Symptome und achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Ihre Stimmung außer Kontrolle gerät.
Abramowicz über Depressionen im Sport

Mythen und Fakten über bipolare Störungen

Mythos: Menschen mit bipolarer Störung können sich nicht erholen oder ein normales Leben führen

Wahrheit: Viele Menschen mit bipolarer Störung haben eine erfolgreiche Karriere, ein glückliches Familienleben und erfüllende Beziehungen. Das Leben mit bipolaren Störungen ist schwierig, aber mit Behandlung, gesunden Bewältigungsfähigkeiten und einem soliden Unterstützungssystem können Sie Ihr Leben voll und ganz mit Ihren Symptomen fertig werden.

Mythos: Menschen mit bipolarer Störung bewegen sich zwischen Manie und Depression

Fakt: Einige Menschen wechseln zwischen extremen Manie- und Depressions-Episoden, aber die meisten sind eher depressiv als Manie. Manie kann auch so mild sein, dass sie nicht erkannt wird. Menschen mit bipolarer Störung können auch für eine lange Zeit keine Symptome erfahren,

Mythos: Bipolare affektive Störung beeinflusst nur Ihre Stimmung

Wahrheit: Die bipolare Störung beeinflusst auch das Energieniveau, das Gedächtnis, die Konzentration, den Appetit, die Schlafmuster, den Sexualtrieb und das Selbstwertgefühl. Darüber hinaus ist eine bipolare Störung mit Angstzuständen, Drogenmissbrauch und Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Herzerkrankungen, Migräne und Bluthochdruck verbunden.

Mythos: Abgesehen von der Einnahme Ihrer Medikamente können Sie nichts tun, um die bipolare Störung zu kontrollieren

Wahrheit: Während Medikamente der Eckpfeiler der Behandlung von bipolaren Störungen sind, spielen Therapie- und Selbsthilfestrategien ebenfalls eine wichtige Rolle. Sie können helfen, die Symptome zu kontrollieren, indem Sie regelmäßig Sport treiben, genügend Schlaf bekommen, richtig essen, Stimmungen überwachen, Stress auf ein Minimum beschränken und sich mit unterstützenden Menschen umgeben.

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