Mütter sind wunderschön!

Die Schwangerschaft ist eine Zeit intensiver Veränderungen der weiblichen Körperlichkeit. Abgesehen von der großen Freude, auf ein neues Leben zu warten, muss man akzeptieren, dass sich der Körper verändern wird. Viel!

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Selbst für diejenigen von uns, die eine Schwangerschaft geplant haben, ist die endgültige Bestätigung - ein Schlag auf einen Schwangerschaftstest - immer noch ein großer Schock. Denn von einem Kind zu träumen ist eine Sache, und die Realität, die sich in unserem Körper widerspiegelt, ist eine ganz andere. Wenn wir ein positives Ergebnis beim Schwangerschaftstest sehen, denken wir: Wie werde ich aussehen? Wie groß wird mein Bauch wachsen? Wie werden meine Brüste aussehen? Wird es Dehnungsstreifen auf der Haut geben? Werde ich überhaupt zur Zahl vor der Schwangerschaft zurückkehren? Und wie schwierig wird das sein?

Schönheit nach der Geburt

In unserer Kultur ist Schönheit das wichtigste und größte Kapital einer Frau. Wenn sie sagen, wie sie dich sehen, schreiben sie dir, dass dies niemanden mehr betrifft als das faire Geschlecht. Eine Frau wird nach ihrem Aussehen beurteilt. Auch bei der Bewerbung werden attraktive, gepflegte und elegante Frauen bevorzugt. Es ist nicht verwunderlich, dass in unserem Bewusstsein eine Schwangerschaft zwei Komponenten untrennbar miteinander verbindet: Freude und Angst. Wir erkennen, dass Veränderungen im Aussehen unvermeidlich sind - und wir fürchten sie. Wenn diese Veränderungen vermieden werden könnten, würden wir uns viel eher für die Mutterschaft entscheiden. Darüber hinaus geben viele Frauen aus Angst vor dem Verlust der Schönheit ihrer Brüste, die als Attribut der Weiblichkeit angesehen werden, das Stillen auf - oder verkürzen es sehr. Ich begann mir Sorgen um meinen Körper und meine Schönheit zu machen, bevor ich einen dicken Bauch bekam, gibt Marlena zu, 27 Jahre alt. Der Arzt verbot mir, ins Fitnessstudio, ins Schwimmbad oder zur Kosmetikerin zu gehen. Und ich sah mit meinem inneren Auge, wie ich mich wagte und vernachlässigte. Justyna machte sich erst nach der Geburt Sorgen um ihr Aussehen. Ich war schon immer so gepflegt ... Plötzlich hatte ich nicht einmal mehr die Kraft, meine Haare zu waschen, geschweige denn mein Make-up aufzutragen - ganz zu schweigen davon, es jeden Tag aufzutragen! Manchmal war ich so müde, dass mein Mann, als er von der Arbeit nach Hause kam, auf der Couch in einer mit Milch befleckten Bluse schlief, weil Justyna nach dem Füttern des Kleinen Mitleid hatte. Solche Beschwerden sind in fast jedem Haus zu hören, in dem ein kleines Kind aufgetaucht ist: Ich habe Kilo zugenommen, ich habe Saugnäpfe und ich habe nicht die Kraft, sie zu färben, ich bin so groß wie ein Wal, ich habe schreckliche Dehnungsstreifen an meinem Bauch, meine Haut hängt, meine Brüste sind weniger fest geworden usw. Wirkung? Nach der Geburt fühlen sich Frauen unattraktiv. Sie schämen sich für ihren Körper. Sie hören auf, an den Strand oder ins Schwimmbad zu gehen, weil sie sich nicht vor anderen ausziehen wollen. Das Schlimmste ist, dass sie sich für ihre Körperlichkeit und die Veränderungen, die darin stattgefunden haben, auch für ihre Partner schämen - was sie daran hindert, zu einem erfolgreichen erotischen Leben zurückzukehren. Als ich mich im Spiegel betrachtete, hatte ich Lust zu weinen, gibt Weronika zu, 32 Jahre alt. Mein Körper sah schrecklich aus. Ich habe während der Schwangerschaft viel an Gewicht zugenommen und meine Haut zeigte Anzeichen dafür. Alles hing überall ... Ich dachte, nie wieder würde mich ein Mann mit Geilheit ansehen. Ich selbst konnte mich nicht einmal ansehen. Ich war so traurig und unwohl, dass ich depressiv geworden sein muss - gibt er zu.

- Die Veränderungen im Körper nach der Geburt sollten nicht zu einem dauerhaften Stimmungsverlust führen - sagt Anna Zajenkowska, Psychologin, Psychotherapeutin, Dialog Therapy Center. - Sie werden zum Auslöser für emotionale Probleme, zum Beispiel bei Frauen, die Probleme mit dem Selbstwertgefühl haben. Sie müssen die Realität erkennen, dann sollten körperliche Veränderungen nicht dazu führen, dass Sie sich schlecht fühlen.

Anna Zajenkowska stimmt zu, dass die von den Medien geschaffene Welt das Problem nur verschärft.

- Die Medien schaffen eine idealisierte Realität, dass sich die Körper der Sterne nach der Geburt nicht verändern. Dies ist nicht so, sie ändern sich, es ist eine Tatsache, die im Einklang mit der Natur einer Frau steht. Es macht keinen Sinn, sich mit Sternen zu vergleichen, die nach einigen Wochen ihren perfekten Körper zeigen, sagt der Psychologe. Sie fragen sich vielleicht, warum wir uns mit einer berühmten Frau vergleichen müssen?

Kehren Sie nach der Schwangerschaft in die frühere Form zurück

Die Veränderungen, die nach der Schwangerschaft im weiblichen Körper stattfinden, sind für weniger selbstbewusste Frauen manchmal schwer zu akzeptieren. Sie senken ihr Wohlbefinden und Selbstwertgefühl so stark, dass sie sich negativ auf ihre Beziehungen zu ihren Partnern auswirken können. Dennoch ist es für eine Schwangerschaft unmöglich, keine Spur von sich selbst zu hinterlassen! Sie müssen sich daran erinnern, um keine unrealistischen Erwartungen an sich selbst zu haben.

- Emotional reife Frauen wissen, dass sich der Körper nach der Geburt verändern wird, dass die Brüste schlaff werden, der Bauch weniger fest ist, dass mehr Haut darauf ist - listet Anna Zajenkowska auf. - Sie müssen diese Tatsache erkennen, akzeptieren. Der Körper ist weniger fest, aber Sie können die Tatsache genießen, einem Kind das Leben zu geben, die Nähe eines Partners, der in all dem mit der Frau zusammen ist. Eine Veränderung der Wahrnehmung Ihres eigenen Körpers nach der Geburt schließt nicht aus, dass Sie in einer zufriedenstellenden Beziehung stehen.

Es ist auch erwähnenswert, dass nichts für immer andauert - und während wir eine Weile schlechter aussehen, ist es eine Übergangszeit, und wenn die Zeit gekommen ist, werden wir gegen Übergewicht oder Vernachlässigung kämpfen. Und wenn wir uns dazu entschließen, werden wir solide Unterstützung erhalten: Heute gibt es viele Präparate, Behandlungen und Accessoires auf dem Markt, die Frauen helfen, wieder in Form zu kommen.

Wie komme ich nach der Geburt wieder in Form?

Es ist am besten, sich nach der Geburt um einen schönen Körper zu kümmern… während Sie schwanger sind. Lassen Sie uns das Training nicht aufgeben, es macht uns nicht nur weniger fett, sondern hilft auch dabei, einen guten Zustand aufrechtzuerhalten. Wir müssen uns auch um unsere Haut kümmern: Sie macht einen gigantischen Job und kann ohne unsere Hilfe sogar noch schlimmer werden. Tägliche Massagen und Anti-Dehnungsstreifen-Präparate unterstützen die Blutversorgung der Haut in den Bereichen, die der größten Anstrengung ausgesetzt sind.

Nach der Geburt ist es ratsam, einen speziellen Schwangerschaftsgürtel zu kaufen, um Ihren Bauch zu stützen. Dank seiner Verwendung kehrt der Bauch schneller in seine frühere Form zurück, und es besteht auch ein geringeres Risiko, dass die Haut schlaff wird. Denken Sie jedoch daran, dass wir, solange wir stillen, nicht daran denken dürfen, Diäten abzunehmen. Dies ist unklug und es kann sein, dass Ihnen das Essen fehlt! Die Energiedosis für eine stillende Frau beträgt mindestens 2.500 Kalorien. Stellen Sie sicher, dass die ersten sechs Wochen nur eine Erholungsphase sind. Lassen Sie uns in dieser Zeit von jeglichem Druck befreien, auf unser Aussehen zu achten: Jetzt zieht sich die Gebärmutter zusammen und die Wunden nach der Geburt heilen, und das Baby nimmt unsere ganze Aufmerksamkeit auf sich. Als Trost: Wenn wir stillen, macht der Körper große Anstrengungen. Folge: Wir verlieren Kilo! Wenn ein Teil des Übergewichts übrig bleibt, können wir uns darum kümmern, wenn das Kleinkind weniger absorbiert.

Es gibt jedoch einige Dinge zu beachten. Hier sind sie: körperlich aktive Frauen finden schneller zu ihrer früheren Figur zurück. Sie fühlen sich auch besser und haben mehr Energie. Vielleicht lohnt es sich also, in einen speziellen Kinderwagen für eine joggende Mutter zu investieren? Wenn Sie nicht gerne laufen, machen Sie mindestens einmal am Tag einen langen, aber flotten Spaziergang - eine Stunde zügigen Gehens am Tag kann Wunder bewirken. Wenn Sie trainieren möchten, denken Sie daran, dass Sie 6 Wochen nach der Geburt beginnen können, indem Sie mit Kegel-Übungen beginnen, sich dann dehnen und entspannen. Denken Sie erst sechs Monate nach der Geburt daran, das Fitnessstudio zu besuchen.

- Wenn jedoch nach der Geburt die Stimmung ernsthaft nachlässt, insbesondere wenn eine Frau Probleme beim Aufstehen hat, den Appetit verliert, an Schlaflosigkeit leidet und die Unterstützung der Familie nicht ausreicht, lohnt es sich, die Hilfe von zu suchen eine Psychologin - berät Anna Zajenkowska. - Dies können Symptome einer postpartalen Depression sein, beispielsweise eine Krankheit, die behandelt werden muss und nichts mit einer Veränderung des Aussehens zu tun hat und z. hormonelle Veränderungen oder eine neue, manchmal schwierige Rolle einer Mutter.

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